Йога начинающим

Йога – это не просто древняя философия гармоничного развития личности, это, прежде всего, многоуровневая система статических и динамических упражнений, которые собраны в разнообразные практики по системе «от простого к сложному».  Поэтому все опасения начинающих по большей части не имеют под собой оснований и после нескольких занятий превращаются в нарастающее удовлетворение от правильности выбранного пути.

Начинающим ученикам можно посоветовать посещать группу соответствующей ступени, так называемые вводные занятия, на которых интересная и поучительная теория йогического учения сочетается с демонстрацией простейших асан (удобных поз) и дыхательных упражнений (пранаям). Постепенно втягиваясь в процесс, ученик незаметно для себя обретает необходимую физическую и духовную подготовку, которая станет основой для личностной эволюции в рамках системы йоги.

Опытный преподаватель никогда не станет сразу интенсивно нагружать новичка, поэтому в специальных группах для начинающих практикуется умеренный темп нагрузок, которые, как было сказано выше, совмещаются с теоретическими пояснениями миссии и целей учения йоги. Стоит отметить сразу, что людям, имеющим некоторые ограничения по нагрузкам, приступая к занятиям, не стоит беспокоиться – страдающие остеохондрозом, различного рода хроническими вывихами и растяжениями начинают практику в индивидуальном режиме йога-терапии. Каждый ученик в нашей школе проходит  предварительное собеседование, в процессе которого преподаватель устанавливает оптимальный вариант упражнений и нагрузок с возможностью прохождения сеансов йога-терапии, которые помогают подготовить организм к соответствующим практикам.

Одновременно с началом занятий в школе йоги, рекомендуется грамотно сбалансировать своё питание и организовать распорядок дня. Для этого в нашей школе существуют специальные информационные материалы, помогающие изначально направить организм в позитивное русло. Не стоит также забывать, что йога – это также построение духовной архитектуры, поэтому, чем больше вы почерпнёте информации об этом замечательном учении, тем легче пойдёт процесс обучения.  Не ставьте сразу перед собой сложных целей – именно в поступательном развитии, основанном на терпении и на необременительном аскетизме, возводится индивидуальная архитектура тела и духа, которая станет новой перспективной точкой отсчёта вашей жизни.